Savez-vous ce qu'est la méthode Pilates et pourquoi je m'y suis mise en tant qu'ostéopathe ?
C'est une discipline sportive qui permet de renforcer nos muscles profonds, notamment ceux du centre du corps ("core" en anglais) avec un travail actif du muscle transverse au niveau de l'abdomen et notre périnée. Avoir un centre solide, c'est gage d'avoir une bonne posture. Bye bye les lombalgies !
C'est donc aussi une pratique qui pourra aider les femmes souffrant de maux en liés à une perte de tonicité du périnée (fuites urinaires, sensation de pesanteur périnéale, gênes pendant les rapports sexuels...etc).
En plus d'un gain de puissance musculaire, c'est un vrai travail de coordination des gestes et de la respiration. L'idée c'est de toujours rester dans un contrôle précis et fluide des mouvements, ce qui demande d'être présent.e à ses sensations. C'est un vrai retour à soi. Poser sa conscience sur ce qu'il se passe dans le corps, c'est une également une pause pour le mental qui turbine à longueur de journée.
Bien évidemment, c'est une mise en mouvement qui permet de gagner en souplesse et mobilité articulaire. Avec les modes de vie de plus en plus sédentaires, c'est un vrai plus !
En bref, c'est un moyen super intéressant de bouger en alliant force, souplesse, souffle et concentration.
PS : Vous pensez que c'est trop "doux" et qu'on ne travaille pas assez en Pilates ? Choisissez vos options et ajustez l'effort ! Si vous êtes précis.e, les sensations seront tout de suite là.
Si vous êtes curieux, venez essayer un cours de Pilates niveau débutant à Grenoble !
Swimming à quatre pattes en Pilates